Existen productos naturales para combatir la ansiedad.
La fitoterapia utiliza plantas que poseen propiedades sedantes que nos ayudan a relajarnos y, por tanto, los síntomas de la ansiedad disminuyen. Existen muchas plantas para ello, las más utilizadas son:
- La Pasiflora: ayuda a relajar y a reducir las tensiones provocadas, tanto por el nerviosismo como por la ansiedad. Puedes tomarla en infusión o en comprimidos.
- La Melisa: Muy usada ante cualquier alteración del sistema nervioso.
- La Valeriana: reduce notablemente los signos de la ansiedad y también previene y mejora el insomnio. Se utiliza ante cualquier trastorno nervioso y depresivo (nervios, estrés, palpitaciones).
- La Tila: muy utilizada en etapas de nerviosismo puntual.
En las farmacias existen productos naturales que contienen estas plantas medicinales combinadas en la cantidad necesaria, de este modo abarcan todos los síntomas de la ansiedad.
También puedes tener en cuenta los siguientes consejos, que si los completas con alguno de los productos mencionados, te ayudarán a reducir los síntomas de la ansiedad:
-Evita el consumo de alcohol.
- Duerme ocho horas al día.
-Limita la ingesta de té o de café.
- Evita el tabaco.
- Realiza alguna actividad física que te guste.
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