10 CONSEJOS SOBRE CÓMO CUIDAR LA PIEL DE TU CUERPO

Reglas de oro

La piel bella y saludable requiere cuidado diario. Si sigues las reglas de oro después de la ducha diaria, en vacaciones, durante los meses del frío invierno… ¡tu piel estará más suave, elástica y radiantemente bella!

REGLA 1. Protejer la piel del sol

REGLA 2. Usar solo jabón suave para la piel

REGAL 3. Ducha mejor que baño (para la piel es mejor la ducha que el baño, que tiende a deshidratar la piel. Asegúrate de que el agua esté templada mejor que caliente).

REGLA 4.  Aclarar bien la piel (después secar con rapidez la piel dando suaves golpecitos en las piernas, pecho, brazos, etc. con la toalla. NO frotar la piel con agresividad hasta que esté seca.

REGLA 5. Hidratar la piel a diario (utilizar una crema adecuada para hidratar la piel de manera efectiva).

REGLA 6. Abrigarse cuand hace frío fuera (el clima frío tiene a secar la piel, tan pronto como las temperaturas disminuyen, asegúrate de que te abrigas. ¡Y no olvides protegerte las manos!

REGLA 7. Beber mucho agua

REGLA 8. Comer de manera saludable y equilibrada

REGLA 9. Dormir las horas de belleza (si duermes lo suficiente, tu piel estará radiante y bella)

REGLA 10. Dejar de fumar.

COSMÉTICA PARA PIEL MADURA: ASÍ FUNCIONA

      La denominada cosmética de piel madura tiene una serie de objetivos muy concretos:

      HIDRATACIÓN DEL ROSTRO:  favorecer la actividad de los queratinocitos (las células que producen queratina) para corregir así el adelgazamiento de la epidermis; mantener el manto lipídico; actuar sobre la circulación y aportar una mejora sensible del relieve cutáneo. Para ello, suelen incluir principios activos como extractos biológicos, ácidos grasos, los isaponificables, las vitaminas, oligoelementos, alfahidroxiácidos, activadores de la microcirculación y fitoestrógenos.

   EFFECTO LIFTING: basado en su elevado contenido en sustancias hidratantes, que actúan sobre las capas superiores de la epidermis, haciendo que sus células se hinchen y, como consecuencia de ello, las arrugas y las líneas de expresión se difuminen.

HIGIENE CORPORAL:  la higiene diaria juega un papel fundamental, usar geles y jabones suaves y extragrasos. 

   EXFOLIANTE:  masajear el cuerpo con un exfoliante cada 15-20 días, teniendo especial cuidado en caso de pieles finas y sensibles.

   HIDRATACIÓN CORPORAL:  utilizar un producto que además de asegurar la adecuada nutrición cutánea (aceites, lociones o cremas) incluya ingredientes reafirmantes que devuelvan a la piel el tono perdido y combatan el descolgamiento y la flacidez propias de la edad en zonas como, por ejemplo, la cara interna de los brazos.
   Una alimentación SANA Y EQUILIBRADA y la práctica  de EJERCICIO FÍSICO forman parte del tratamiento corporal.

HIPOACUSIAS POR EL CRIBADO NEONATAL

    Detectar a tiempo una hipoacusia es vital para que el niño tenga un normal desarrollo y pueda llegar a evitarse una sordomudez. Afortunadamente, en España todas las CCAA sin excepción incluyen una prueba de detección como parte de sus programas contra la sordera, aunque con diferencias en cuanto al grado de cumplimiento y aplicación del programa.

    Se calcula que cada año nacen en España más de 2.000 niños con algún tipo de sordera de distinto grado, segúndatos facilitados por FIAPAS (Confederación Española de Familias de Personas Sordas), manifestándose el 80% de ellas en el momento del nacimiento, por lo que su diagnóstico de forma temprana hará posible que el bebé pueda tener un normal desarrollo del lenguaje. En el 50% de los casos los síntomas no son fácilmente apreciables, motivo por el cual se suele retrasar el diagnóstico. Sin embargo, la rápida detección de este tipo de trastornos es vital para poder aplicar el tratamiento más adecuado y que el bebé pueda tener un normal desarrollo. Si el problema se detecta durante el primer mes de vida del bebé, antes de los 6 meses se puede iniciar el tratamiento audioprotésico y logopédico más adecuado en cada caso. 

    Durante la infancia algunos de los principales síntomas que pueden alertar a los padres que su hijo padece algún trastorno auditivo son que no desarrolle el lenguaje al mismo ritmo que otros niños, que no responda
a estímulos sonoros, o la falta de atención y/o concentración. Es importante saber que en la infancia
también pueden aparecer pérdidas de audición temporales, debido a la existencia de cerumen o como consecuencia de una otitis media, una infección que debe tratarse rápida y adecuadamente. Ante las primeras molestias en los oídos es importante acudir a un especialista que haga un diagnostico e indique un posible tratamiento.

   También existen diversos factores de riesgoque pueden incrementar las probabilidades de que el niño
desarrolle una pérdida de audición, como por ejemplo, un historial familiar con casos de hipoacusia
infantil permanente, alteraciones durante el embarazo, ingesta de determinados medicamentos en el embarazo o infecciones intrauterinas, padecer enfermedades endocrinas como el hipotiroidismo o que el bebé presente algún síndrome que conlleve una afectación de la capacidad auditiva.

(REVISTA CONSEJOS)

DERMATITIS DE PAÑAL

¿Qué es la dermatitis de pañal?

La dermatitis de pañal es el proces de irritación e inflamaci´n de la piel que se produce en la zona cubierta por el pañal.
Los factores que predisponen a la dermatitis del pañal son:
- el contacto prolongado con las heces y la orina
- la actividad de enzimas fecales
- el efecto oclusivo del pañal
- el exces de humedad
- la elevada temperatura de la zona
- el efect mecánico de lafricción.
Todos estos factores producen irritación, maceración e inflamación de la piel del bebé así como una mayor susceptibilidad a sufrir sobreinfecciones.

¿Qué podemos hacer para prevenir los episodios de la dermatitis del pañal?

1-  La piel del bebé siempre limpia y seca; la mejor prevención consiste en realizar una buena higiene de la zona. Para ello se lavará al bebé con agua tibia y un jabón suave.
2-  Sin pañal el máximo tiempo posible; se recomienda mantener al bebé unas horas al día sin pañal.
3 - Cambiar frecuentemente el pañal del bebé; se aconseja cambiar el pañal cada vez que se ensucie o moje. Lo importante es que el bebé NO esté mjado para evitar la maceración e irritación cutánea.
4- Aplicar una pasta al agua no oclusiva; después de la limpieza de la zona debe aplicarse una pasta al agua no oclusiva en cada cambio de pañal. Son adecuadas las pastas al agua a base de óxido de zinc con propiedades antisépticas, astringentes, antiinflamables y reparadoras.

LA ECHINACEA

La Echinacea o equinacea es una planta que  aumenta nuestras defensas y nos ayuda a luchar contra infecciones de todo tipo.
Con la llegada de la estación invernal nuestro organismo, y en particular nuestras vías respiratorias, son amenazadas por bacterias y virus, provocando estados de constipación (resfriados) y estados gripales de origen viral, acompañado de fiebre y decaimiento general obligándonos al reposo forzado. Una característica de la gripe son sus síntomas: tos, fiebre, dolor de cabeza, inflamación de las vías respiratorias altas, dolor en las articulaciones y debilitamiento o malestar general.
La Echinacea es una de las plantas más conocidas por su acción inmunoestimulante, cabe destacar las tres variantes más comunes y más usadas en fitoterapia: Equinacea Angustifolia, Equinacea Purpúrea, Equinacea Pallida.

Acciones de la Echinacea

• Acción inmunoestimulante: si nuestro sistema inmunológico funcionara siempre al 100% de su capacidad, existiría la posibilidad de no enfermar nunca, pero en realidad otros factores como el frío, el agotamiento, el estrés, la mala alimentación pueden debilitarlo y esta circunstancia hará posible que ciertas bacterias y virus se desarrollen y proliferen en nuestro organismo causando la enfermedad.
  La Equinacea posee la capacidad de reforzar todo el sistema inmunológico.
  La importancia de este fortalecimiento radica en una mayor resistencia a todos los agentes externos que nos agredan como: virus, bacterias, sustancias toxicas y diferentes bacilos.
  Cuando las bacterias invaden nuestro organismo, las células encargadas de la defensa, los macrófagos, se activan para devorar y destruir dichas bacterias.
• Acción antiséptica y antiinflamatoria: aumenta la resistencia a la piel contra el ataque de bacterias, virus y hongos gracias a la inhibición de una enzima llamada hialuromidasa.
  La acción antiinflamatoria de la Equinacea viene referida desde 1950, donde se ponen de manifiesto sus excelentes resultados en la cura de pacientes afectados de artritis crónica.
  En 1957 se demuestra que el extracto de Equinacea reduce aproximadamente un 22% la inflamación articular, comparable al efecto de la cortisona, como se sabe la cortisona tiene varios efectos colaterales entre ellos debilita el sistema inmunitario. No provoca, como otros antiinflamatorios, acidez estomacal.
• Acción cicatrizante: la Echinacea favorece la proliferación de fibroblastos (células de la piel que contribuyen a su rápida cicatrización) Ayudan a restaurar los márgenes de la herida abierta.
  Protección el colágeno de la acción de los radicales libres y del oxigeno, actuando como un potente antioxidante.
  La combinación de las dos Echinaceas, Purpúrea y Angustifolia, presenta además una acción sinérgica muy eficaz en el tratamiento por vía externa de úlceras, forúnculos, infecciones cutáneas y sabañones, reconstituyendo el tejido lesionado.
  Diferentes verificaciones a nivel experimental han confirmado que el consumo de la Equinacea impide la propagación de diversos tipos de infección, como por ejemplo, resfriados, gripes e infecciones a nivel cutáneo.

        En todos los casos se rocomienda consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

BELLEZA EN LA EDAD MADURA: TRUCOS Y SECRETOS

 Cumplir años y experimentar los cambios propios de la menopausia no está reñido con lucir un aspecto espectacular. La cosmética y los avances técnicos están de nuestra parte, pero no hay que olvidar la parte más importante: adaptar los cuidados estéticos a esta nueva etapa.
 5 GESTOS FUNDAMENTALES:
 1 Limpieza: "la limpieza del rostro se realiza por la mañana y por la noche con productos no detergentes. Por la noche, lo mejor es recurrir a un desmaquillaje minucioso con leche limpiadora, un producto que emulsiona la secreción grasa acumulada durante el día. Con maquillaje o sin él, la limpieza por la noche es indispensable y, después, el tónico. También se puede realizar la limpieza con agua micronizada".
2  Exfoliación: todo lo que se haga para acelerar la renovación de las células cutáneas redunda en un mejor estado de la piel.
3 Hidratación: si a cualquier edad es un gesto fundamental, en las pieles maduras resulta imprescindible. "Es
clave para mantener o restaurar la hidratación fisiológica de la capa córnea",
4 Estimulación: el objetivo de este gesto cosmético es conseguir reactivar muchas de las funciones
cutáneas ralentizadas o prácticamente inexistentes como consecuencia del paso del tiempo.
5 Protección: este es el frente "más activo" del cuidado de la piel madura ya que debe defenderse contra
la deshidratación y el resecamiento (con sustancias reconstituyentes de la película hidrolipídica), contra el exceso de radicales libres (con productos que incluyas antioxidantes, selenio, magnesio, flavonoides….)," y,  sobre todo, frente al exceso de los rayos solares. Además de tener en cuenta el tipo de piel y la intensidad de los rayos solares en la elección del índice de protección, hay que buscar productos que contengan filtros químicos anti UVA-anti UVB, que sean liposolubles, con una pantalla físicay, también, un antirradical".
(REVISTA CONSEJOS).

10 MANDAMIENTOS DEL DEPORTISTA

 Si vas a practicar deporte debes tener en cuenta el calzado que debes utilizar.

1. Las zaparillas que dan buen resultado a un deportista no tienen por que ser buenas parao otro.
2. Usar el calzado apropiado para cada deporte y superficie. Si se entrena en sala, pero se realiza la práctica en arena, habrá que utilizar un calzado diferente para cada momento.
3. Comprar siempre fijándose en el pie más grande.
4. No hay que fiarse del número de talla del último calzado usado porque puede haber diferencias entre las distintas marcas y modelos.
5. Las zapatillas no deben ser ni demasíado flojas ni muy apretadas, los dedos deben moverse libremente y no tocar la puntera.
6. Es recomendable probarse las zapatillas después de una pequeña caminata para que los pies estén algo hinchados como cuando se practica deporte.
7. Probarlas con el mismo tipo de calcetín con los que se va a hacer deporte.
8. Probar varios modelos y caminar con ellos. Hay que fijarse en sí se sienten molestias. Si así es, hay que pedir otro par del mismo modelo o cambiar de modelo o de marca, siempre dentro de las mismas características.
9. Debido a las difencias morfológicas entre hombres y mujeres, es aconsejaable utilizar zapatillas específicas para el propio sexo.
10. Nunca utilizar las mismas zapatillas para entrenar y para uso urbano.