IMPORTANCIA DE LA GLUCEMIA EN EL CONTROL DEL PESO

    Los factores  que intervienen en la regulación del peso corporal son varios, aunque algunos de ellos son muy conocidos, por ejemplo la cantidad de energía que aporta la alimentación (calorías), el colesterol y los triglicéridos, otros se conocen menos, pero son igualmente fundamentales, como el nivel de glucosa en la sangre (glucemia) y su oscilación durante la jornada.

     La glucemia está regulada por la hormona insulina, que es producida y segregada por el páncreas como respuesta a la absorción de carbohidratos con la alimentación: cuando la glucemia aumenta mucho y rápidamente, la secreción de insulina se incrementa, lo que produce una repentina reducción de la concentración de glucosa en la sangre, con la consiguiente acumulación de grasas en los depósitos adiposos y la reaparición de una precoz sensación de hambre.

    Por esto es fundamental mantener bajo control el nivel de glucemia y evitar los correspondientes picos de insulina.

La curva glucémica muestra la cantidad de glucosa en la sangre y su velocidad de absorción tras una comida. Las dos curvas glucémicas ponen en evidencia que la cantidad de glucosa y su velocidad de absorción son decisivas para el control del peso.

              La regulación de la glucemia:
. permite utilizar correctamente los carbohidratos
. favorece la sensación de saciedad y el control del hambre
. favorece la reducción del peso corporal, de la masa grasa y de la circunferencia umbilical
. coadyuva a la correcta funcionalidad del hígado
. disminuye la somnolencia postprandial (que tiene lugar después de una comida).

PROBLEMAS DE SUEÑO EN LOS NIÑOS

   Los periodos de descanso y sueño en el niño son muy importantes, ya que contribuyen al crecimiento físico e intelectual y, sin embargo, algunos datos recientes revelan que un 30% de los niños españoles presentan alteraciones en su descanso. Además, también se ha demostrado que la falta de sueño está muy ligada con el desarrollo de sobrepeso y obesidad infantil.

  Las características del sueño varían según la etapa del niño, así hasta alrededor de los seis meses no aparece el ciclo sueño-vigilia cada 24 horas. Es importante la labor pedagógica de los padres de enseñar al niño a acostarse en su cama y a dormirse solo, en lugar de acostumbrarle a acostarse ya dormido. Se ha estudiado que las principales causas del insomnio provienen de horarios inadecuados y malos hábitos, tales como el excesivo uso de la televisión, videojuegos o del consumo de bebidas excitantes. La falta de descanso puede provocar somnolencia durante el día, así como alteraciones en el comportamiento y aprendizaje del niño, llevando a situaciones de bajo rendimiento escolar y conflictos.

   La prevención y la educación son los principales aspectos para evitar estos problemas. Ante las preguntas de los padres en la farmacia, debemos siempre recomendar la planificación de los horarios del niño fijando una hora límite para acostarse, calculando ocho o nueve horas de sueño, y procurando crear un ambiente tranquilo en el entorno de su habitación.
    Existen algunos preparados que pueden ayudar en situaciones puntuales de excitación o nerviosismo. A base de plantas medicinales se usan jarabes con extractos de melisa, tila o lavanda como inductores del sueño y que favorecen la relajación, así como la vitamina B6 y el magnesio que suavizan la agitación nerviosa. Otra alternativa muy adecuada para la población infantil son los medicamentos homeopáticos por su inocuidad y facilidad en la toma.
   El sueño es parte fundamental en nuestra vida y como tal debemos transmitir al niño desde su más tierna infancia los hábitos adecuados, y estar siempre pendientes de cualquier alteración.

CONJUNTIVITIS EN LOS BEBÉS

HIGIENE Y PACIENCIA PARA SU CURA

   Si observamos que el bebé tiene uno o los dos ojos enrojecidos, que se los frota con frecuencia, que le molesta la luz y que le llora más de lo habitual, es posible que tenga una inflamación de la conjuntiva.

    En los lactantes es común que se produzcan conjuntivitis debido a la estrechez u obstrucción del conducto lacrimal.

MASAJE DE CRIGLER: solución frente a la obtrucción nasolagrimal.
  Aplicando esta técnica se favorece la eliminación de una posible obstrucción membranosa y, por tanto, evita la aparición de una conjuntivitis en el lactante.
¿Cómo se aplica? El masaje de crigler se puede dividir en dos fases, tal y como indica la foto:  

- Se debe usar una toallita nueva en cada masaje y una diferente para cada ojo.
- Este masaje se debe realizar entre cuatro y cinco veces al día, siempre utilizanto toallitas diferentes para cada ojo.

INNEOV DIET PARTNER: 3 FASES DE ADELGAZAMIENTO.

En colaboración con nutricionistas, innéov ha desarrollado la gama Diet Partner: 3 complementos nutricionales que te aportan nutrientes beneficiosos capaces de actuar en tu inteligencia corporal para apoyarte en una pérdida de peso duradera.

 Fase de choque:

COMPLEMENTO ALIMENTICIO
METABOLISMO + SACIEDAD. Al iniciar tu dieta debes reducir el aporte calórico; tu cuerpo y, en particular, tu estómago, deben adaptarse a una disminución de tu alimentación. Por lo tanto, puedes padecer sensación de hambre y episodios de gran apetito.
Diet Partner Fase de Choque contribuye a la pérdida de peso durante los primeros días de la dieta: a los 5 días, disminuye la sensación de hambre y aumenta la motivación en el 91% de las mujeres.
Instrucciones de uso:
Diluir el sobre en un gran vaso de agua (200 ml) media hora antes de cada comida, mezclarlo bien y beberlo al momento. Y a continuación beber, sin dilación, 1 ó 2 vasos grandes de agua para una eficacia óptima.

Fase reductora:
COMPLEMENTO ALIMENTICIO
METABOLISMO + FATIGA. No todas las mujeres responden igual frente a la pérdida de peso: para algunas resulta sencillo y rápido, mientras que para otras es más difícil.
Para acompañarte durante la fase activa de tu dieta, los laboratorios innéov han desarrollado Diet Partner Fase Reductora.
Instrucciones de uso:
1 cápsula al día, antes de una comida principal, durante la duración de la dieta.

 Fase de estabilización:
COMPLEMENTO ALIMENTICIO
METABOLISMO + MÚSCULO. Tras finalizar la dieta de adelgazamiento, la fase de estabilización es una etapa decisiva para un régimen exitoso. Saltarse esta etapa es una de las principales causas de fracaso de la mayoría de las dietas: gracias a esta etapa, más de 1 de cada 2 mujeres consigue estabilizar su peso, frente a 1 de cada 4 mujeres que no hayan seguido esta fase de estabilización.
Por ello, los laboratorios innéov han desarrollado Diet Partner Fase de Estabilización para apoyar a las mujeres tras la dieta de adelgazamiento.

Instrucciones de uso:
2 cápsulas al día en las comidas principales  durante la fase de estabilización.

NECESIDADES DE LA PIEL: LOS LABIOS.

Problemas Labios

     La solución para los problemas de labios se basa en utilizar un producto, preferiblemente enriquecido con glicerina, para conseguir un alivio inmediato y nutrir la piel de los labios.

 

   El invierno es la peor época para los problemas de los labios. El frío, el viento o las calefacciones son los peores aliados para la delicada piel de los labios, una de las zonas más sensibles del rostro. Por eso, es especialmente importante cuidar correctamente los labios para evitar el resecamiento y agrietamiento de la piel. 

    La renovación de la piel labial suele ser cuatro veces más rápida que la del resto del cuerpo, por lo que es normal que se deshidrate antes y sea mucho más vulnerable a cualquier cambio climatológico o de dieta. 

     ¿Se pueden evitar los problemas de labios?

 

    Ante las condiciones más extremas, los labios necesitan una dosis extra de hidratación. Para ello, es importante hidratarse por dentro bebiendo mucho líquido y utilizar un producto, preferiblemente enriquecido con glicerina, para conseguir un alivio inmediato y nutrir la piel de los labios. Además es importante que incorpore un filtrosolar para proteger de los rayos ultravioletas. 

  

   RECUERDA:  los labios no se broncean, pero si se queman.

ASTENIA PRIMAVERAL

      La astenia es la sensación continuada de fatiga y falta de energía generalizada, tanto física como psicológica, qu va acompañada de una pérdida de interés por el entorno. Algunas personas con la llegada de la primavera presentan estos síntomas, debido a una falta de adaptación biológica a las horas de luz.
      Las causas no se conocen con exactitud, pero se cree que dado que diversos mecanismos fisiológicos de nuestro cuerpo son claramente dependientes de las horas de luz y oscuridad, la aparición de la astenia primaveral sería una manifestación normal de la adaptación del cuerpo a las nuevas condiciones de luminosidad.

SÍNTOMAS MÁS FRECUENTES:
- Apatía
- Cansancio
- Somnolencia
- Falta de concentración
- Irritabilidad.
Estos síntomas suelen desaparecer de forma natural y espontánea, pero si la sensación de cansancio persiste, puedes recurrir a complementos alimenticios.

- Vitaminas del grupo B
- Multicentrum; complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales y luteína.
- Farmavital fisic jalea real, un nutriente muy natural.
- Productos con Ginseng; con acción favorable sobre la sensación de cansancio y falta de energía.

SENCILLOS TRUCOS PARA COMER MENOS

    A veces con algunos cambios en nuestra rutina, podemos reducir el consumo de esa cantidad de comida que no necesitamos ingerir.

   Algunos trucos que pueden ayudarnos a llevar un régimen o a coger una sana costumbre a la hora de comer:

- Comer siempre sentada/o a la mesa y si es posible en compañia.
- Usar platos con adornos y colocar la comida de tal forma que ningún adorno quede tapado.
- Servir la ración adecuada y quitar la cazuela o fuente de la mesa, para evitar repetir.
- Comer despacio, masticando bien (20 vueltas)  cada bocado.
- Hacer las  salsas y los postres con yogur o leche desnatada.
- Aderezar con hierbas aromáticas.
- Sustituir la botella o aceitera por un pulverizador de aceite.
- Ir  a la compra sin hambre, evita las horas en las que tu estómago pide comida, comprarás más cosas que no necesitas.
- Usar platos pequeños, pondrás menos cantidad de comida en ellos.
- Si tienes costumbre de comer deprisa, puedes intentar comer con la mano contraria a la que habitualmente usas, de esta manera tardarás más en conseguirlo.
- Si la comida está servida en el centro de la mesa, evita sentarte en el centro, siempre llegas más fácilmente a todos los platos corriendo el riesgo de comer más.

-  Utilizar vasos grandes, si te cuesta tomar agua, zumos naturales o infusiones.

¡BUEN PROVECHO!