La democosmética para la piel y el cabello ocupa un lugar importante en el neceser de todos aquellos que disfrutan de la práctica deportiva ya sea en el gimnasio o al airte libre.
La dermocosmétca para el deporte se convierte en aliado de todos aquellos que disfrutan de esta sana práctica, tanto para evitar los desagradables efectos del sudor, los problemas en los pies (ampollas, rozaduras, sequedad) las molestas infecciones en la piel o quemaduras bajo el sol.
Un neceser muy completo
El neceser del deportista es cada vez más amplio. Un lugar destacado ocupa el desodorante corporal, porque, aunque el sudor asociado al deporte es sinónimo de esfuerzo, y cuenta incluso con el reconocimiento social, ello no evita sus desagradables consecuencias para uno mismo y los que están a nuestro alrededor.
En cuanto a los pies, es importante slavaguardarlos del riesgo de infecciones. Tanto el exceso de sudoración como la humedad presente en las instalaciones deportivas son un buen caldo de cultivo para el desarrollo de numerosos gérmenes y hongos, el más popular es el conocido pie de atleta. Un desodorante para pies con acción fungicida complementará estas medidas preventivas.
Los formatos de viaje para el gel y el champú, son los más demandados.
En la ducah o después de ella se agradecen los productos corporales refrescantes, como premio al esfuerzo y productos tonificantes musculares para descontracturar los músculos y limitar las agujetas.
El deporte y los peligros del sol
El sol es igual de peligroso en días soleados que nublados. El cáncer de piel aumenta en los deportistas por ello es recomendable tomar medidas:
- Siempre usar protección solar adaptada.
- Factor mínimo SPF 30.
- Renovar cada 2 horas porque pierde eficacia por la sudoración.
- Utilizar gorras y prendas de algodón para cubrirnos.
- Prestar especial cuidado si:
. Se tiene una piel clara
. Nunca se broncea
. Tiene muchos lunares
. Tiene antecedentes familiares de cáncer de piel.
martes, 24 de septiembre de 2013
domingo, 15 de septiembre de 2013
LA MEJOR CARA EN 5 MINUTOS
Sencillas pautas para presumir de buena cara en 5 minutos, tanto para
esa mañana especialmente dura como para esa cena que te surge después de
una larga jornada de trabajo.
Para empezar necesitaras: maquillaje fluido o bb cream, corrector, iluminador, máscara de pestañas, un labial suave y colorete.
Aplicamos una base sobre la piel limpia. Puedes aplicar la base o la BB cream con los dedos directamente, es fácil, rápido y permite difuminar bien el producto. ¡No os olvidéis de los parpados! Con lo que sobre en los dedos, repasaros los parpadas para igualarlos. No recomendado si tienes la piel muy grasa).
Para empezar necesitaras: maquillaje fluido o bb cream, corrector, iluminador, máscara de pestañas, un labial suave y colorete.
Aplicamos una base sobre la piel limpia. Puedes aplicar la base o la BB cream con los dedos directamente, es fácil, rápido y permite difuminar bien el producto. ¡No os olvidéis de los parpados! Con lo que sobre en los dedos, repasaros los parpadas para igualarlos. No recomendado si tienes la piel muy grasa).
- Ahora, para acabar con las molestas ojeras, aplicamos un poco de producto en la zona más oscura de la ojera dando ligeros golpecitos para su absorción.
- Si tienes iluminador, puedes difuminar unas gotas del mismo en lo alto de los pómulos, en el arco de Cupido (encima del labio superior) y en el puente de la nariz. De esta manera conseguiremos que nuestro rostro irradie luz.
- Coge tu colorete favorito, ese que tanto te favorece, y difumina un poco en los pómulos.
- A continuación abriremos un poco el ojo aplicando un par de capas de máscara de pestañas negra.
- Como toque final, barra de labios suave y ya estás lista.
martes, 3 de septiembre de 2013
CONSEJOS PARA LA SALUD DE LOS PIES
Prevenir es mantener la salud de sus pies y evitar complicaciones futuras.
1. Lavarse los pies diariamente con agua templada y un jabón neutro. La duración del baño no debe ser mayor de 5 minutos, ya que puede reblandecerse la piel sana y producir maceración. Secarlos bien con una toalla suave, especialmente entre los dedos.
1. Lavarse los pies diariamente con agua templada y un jabón neutro. La duración del baño no debe ser mayor de 5 minutos, ya que puede reblandecerse la piel sana y producir maceración. Secarlos bien con una toalla suave, especialmente entre los dedos.
2. Para suavizar la piel y mantenerla
hidratada, se puede aplicar, después del secado, una crema emoliente
mediante un masaje ligero. Nunca se debe aplicar pomada entre los dedos.
En personas con sudoración excesiva puede sustituirse esta medida por
la aplicación de una solución alcohólica de cloruro de aluminio.
3. Los calcetines deben cambiarse a
diario, no deben apretar y preferentemente deben ser de fibras naturales
(algodón o lana). Las fibras artificiales aumentan y concentran el
sudor con el correspondiente aumento de humedad mantenida durante horas
en sus pies.
4. El calzado tiene que ser
transpirable (de piel). Debe ser ancho, cómodo, que proteja de los pequeños traumatismos. Con el aumento de la temperatura los pies tienden
a hincharse y si su calzado es inadecuado el riesgo de roce y la
aparición de ampollas aumenta. Si es preciso, alternar lo máximo posible
los zapatos y no llevarlos humedecidos por el sudor.
5. No andar descalzo, sobre todo en piscinas, ya que existe riesgo de contaminación por microorganismos patógenos.
6. Es aconsejable airear los pies y hacer baños de sol.
7. Después de realizar cualquier ejercicio físico, volver a lavar y secar meticulosamente los pies.
8. Examinar los pies detalladamente todos los días (durezas, callosidades, grietas, heridas).
9.Cortarse las uñas regularmente, limar los bordes para evitar heridas.
10. Consultar con su Podólogo ante cualquier herida o afección en sus pies y si tiene necesidad de cuidados regulares.
jueves, 22 de agosto de 2013
INFECCIONES VÍRICAS Y NIÑOS
Consejos para la prevención del contagio de infecciones víricas:
- Lavarse las manos a menudo.
- Limpiar los juguetes
- Abrir las ventanas para ventilar y renovar el aire de las habitaciones.
- Evitar el tabaquismo pasivo de los niños. El niño como sujeto pasivo es más vulnerable a contraer infecciones respiratorias.
- Taparse la nariz y la boca con un pañuelo desechable durante el estornudo o la tos para reducir la transmisión de virus a otras personas, ya que las partículas pueden viajar por el aire hasta 6 metros a la redonda. No compartir vasos o cubiertos, también puede facilitar la diseminación del virus.
- Vacunación: indicada, según prescripción médica o pediátrica, en algunos grupos como niños y adultos asmáticos con especial riesgo, enfermos crónicos y personal sanitario.
- Lavarse las manos a menudo.
- Limpiar los juguetes
- Abrir las ventanas para ventilar y renovar el aire de las habitaciones.
- Evitar el tabaquismo pasivo de los niños. El niño como sujeto pasivo es más vulnerable a contraer infecciones respiratorias.
- Taparse la nariz y la boca con un pañuelo desechable durante el estornudo o la tos para reducir la transmisión de virus a otras personas, ya que las partículas pueden viajar por el aire hasta 6 metros a la redonda. No compartir vasos o cubiertos, también puede facilitar la diseminación del virus.
- Vacunación: indicada, según prescripción médica o pediátrica, en algunos grupos como niños y adultos asmáticos con especial riesgo, enfermos crónicos y personal sanitario.
sábado, 17 de agosto de 2013
DECÁLOGO SOBRE PROTECCIÓN SOLAR
La fotoprotección es necesaria siempre aunque no haya sol, es imprescindible utilizarla durante todo el año, incluso si el día está nublado o si se pasea por la sombra en un día soleado.
Se ha publicado recientemente un estudio que demuestra que un niño que ha usado cremas de protección solar tiene la mitad de riesgo de tener cáncer de piel a lo largo de su vida.
Reglas sobre la protección solar:
1- No existe la protección total. Aunque nos pongamos una crema con el mayor índice del mercado siempre pasa algo de radiación ultravioleta a la piel. Por eso hay que exponerse al sol con moderación.
2- La diferencia entre los índices de protección a partir de 15 es mínima. Ejemplo; un índice de protección 30 bloquea el 96,7% mientras que un índice de protección 50 bloquea el 98%.
3- Un índice de protección 20 significa que una persona tardaría 20 veces más tiempo en ponerse roja al sol que si no llevara protección.
4- La mayoría de las cremas protectoras tardan mínimo 20 minutos en actuar. Por ello hay que aplicar la crema 20 minutos antes de la exposición al sol.
5- Debemos dar más importancia a renovar la aplicación de la crema protectora (cada 2-4 horas), que al índice de protección más alto.
6- Los niños que han tenido más de 3 quemaduras solares tienen 10 veces más riesgo de padecer melanoma en la edad adulta. Por ello es fundamental el uso de factores de protección en niños.
7- La protección física es vital: el empleo de ropa, licras, sombreros y gafas de sol ayuda y es tan eficaz como las cremas para prevenir la expolición solar.
8- El 80% de la irradiación solar que tenemos a lo largo del año ocurre en época de no verano. Por ello hay que usar cremas protectoras no solo en esa época.
9- Tres falso mitos sobre el sol: que hasta las 12 no quema, que exponerse al sol haciendo deporte no es tan malo como hacerlo tumbado, y que en los días nublados no hay peligro.
10- El cosmético más efcaz que existe para prevenir arrugas y manchas es una buena crema de protección solar.
Se ha publicado recientemente un estudio que demuestra que un niño que ha usado cremas de protección solar tiene la mitad de riesgo de tener cáncer de piel a lo largo de su vida.
Reglas sobre la protección solar:
1- No existe la protección total. Aunque nos pongamos una crema con el mayor índice del mercado siempre pasa algo de radiación ultravioleta a la piel. Por eso hay que exponerse al sol con moderación.
2- La diferencia entre los índices de protección a partir de 15 es mínima. Ejemplo; un índice de protección 30 bloquea el 96,7% mientras que un índice de protección 50 bloquea el 98%.
3- Un índice de protección 20 significa que una persona tardaría 20 veces más tiempo en ponerse roja al sol que si no llevara protección.
4- La mayoría de las cremas protectoras tardan mínimo 20 minutos en actuar. Por ello hay que aplicar la crema 20 minutos antes de la exposición al sol.
5- Debemos dar más importancia a renovar la aplicación de la crema protectora (cada 2-4 horas), que al índice de protección más alto.
6- Los niños que han tenido más de 3 quemaduras solares tienen 10 veces más riesgo de padecer melanoma en la edad adulta. Por ello es fundamental el uso de factores de protección en niños.
7- La protección física es vital: el empleo de ropa, licras, sombreros y gafas de sol ayuda y es tan eficaz como las cremas para prevenir la expolición solar.
8- El 80% de la irradiación solar que tenemos a lo largo del año ocurre en época de no verano. Por ello hay que usar cremas protectoras no solo en esa época.
9- Tres falso mitos sobre el sol: que hasta las 12 no quema, que exponerse al sol haciendo deporte no es tan malo como hacerlo tumbado, y que en los días nublados no hay peligro.
10- El cosmético más efcaz que existe para prevenir arrugas y manchas es una buena crema de protección solar.
martes, 13 de agosto de 2013
SACA LAS MANOS DEL BOLSILLO.
Las manos siempre están visibles y realizan cientos de acciones y funciones que vulneran su buen aspecto, por lo que pueden convertirse en nuestros mejores aliados o en delatores implacables en función de la atención que les dediquemos.
La piel de las manos sufre el castigo y el desgaste ocasionado por :
- Contacto directo de agentes infecciosos, detergentes, contaminantes, productos químicos.
- Exposición directa al frío, lluvia, viento, cambios de temperaturas.
- Exposición directa a radiación solar.
Factores todos ellos que pueden derivar en una serie de problemas que debemos evitar, como son la deshidratación, la descamación, las grietas, sequedad o el envejecimiento prematuro.
Es importante por tanto:
- Lavarnos las manos siempre que sea necesario pero también SECARLAS debidamente.
- Usar guantes siempre que sea necesario, (para el frío, para trabajar, fregar, etc).
- Usar un preparado hidratante para el correcto mantenimiento de la piel de las manos.
- Protegerlas de las radiaciones solares (incluso en invierno).
- Usar una crema de manos que contenga sustancias despigmentantes para prevenir o atenuar las manchas marrones causadas por el envejecimiento.
Una capa protectora que forme una especie de guante invisible protegerá las manos de muchos problemas.
La piel de las manos sufre el castigo y el desgaste ocasionado por :
- Contacto directo de agentes infecciosos, detergentes, contaminantes, productos químicos.
- Exposición directa al frío, lluvia, viento, cambios de temperaturas.
- Exposición directa a radiación solar.
Factores todos ellos que pueden derivar en una serie de problemas que debemos evitar, como son la deshidratación, la descamación, las grietas, sequedad o el envejecimiento prematuro.
Es importante por tanto:
- Lavarnos las manos siempre que sea necesario pero también SECARLAS debidamente.
- Usar guantes siempre que sea necesario, (para el frío, para trabajar, fregar, etc).
- Usar un preparado hidratante para el correcto mantenimiento de la piel de las manos.
- Protegerlas de las radiaciones solares (incluso en invierno).
- Usar una crema de manos que contenga sustancias despigmentantes para prevenir o atenuar las manchas marrones causadas por el envejecimiento.
Una capa protectora que forme una especie de guante invisible protegerá las manos de muchos problemas.
sábado, 3 de agosto de 2013
COMO ELEGIR BIEN SU FOTOPROTECTOR
Para escoger el fotoprotector más indicado a su piel hay que tener en cuenta principalmente 2 factores: el tipo de piel y las condiciones de exposición solar (ver cuadro).
En el caso de pieles intolerantes, como son las pieles alérgicas, atópicas o piel de bebés es aconsejable la utilización de protectores solares sin filtros químicos y sin perfume, con el índice de protección SPF 50+. Los niños deberían protegerse siempre y en cualquier tipo de exposición solar con un índice SPF 50+. Para las pieles extremadamente sensibles al sol (fototipos 1 y 2) se aconseja la utilización del índice SPF 50+ en cualquier tipo de exposición solar. Para el resto de pieles el índice de protección irá en función de las condiciones de exposición solar.
Existen otras circunstancias en las que se recomienda siempre la utilización de un índice 50+ como la toma de medicamentos fotosensibilizantes, manchas en la piel, durante el embarazo, personas con vitíligo o con lupus eritematoso, transplantados o que hayan padecido un cáncer cutáneo, tas actos dermatológicos o quirúrgicos o bien para prevenir el envejecimiento cutáneo.
(Fuente: folleto avéne)
En el caso de pieles intolerantes, como son las pieles alérgicas, atópicas o piel de bebés es aconsejable la utilización de protectores solares sin filtros químicos y sin perfume, con el índice de protección SPF 50+. Los niños deberían protegerse siempre y en cualquier tipo de exposición solar con un índice SPF 50+. Para las pieles extremadamente sensibles al sol (fototipos 1 y 2) se aconseja la utilización del índice SPF 50+ en cualquier tipo de exposición solar. Para el resto de pieles el índice de protección irá en función de las condiciones de exposición solar.
Existen otras circunstancias en las que se recomienda siempre la utilización de un índice 50+ como la toma de medicamentos fotosensibilizantes, manchas en la piel, durante el embarazo, personas con vitíligo o con lupus eritematoso, transplantados o que hayan padecido un cáncer cutáneo, tas actos dermatológicos o quirúrgicos o bien para prevenir el envejecimiento cutáneo.
(Fuente: folleto avéne)
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