viernes, 22 de noviembre de 2013

¿GRIPE O RESFRIADO?

Gripe:

La gripe es una infección viral aguda de las vías respiratorias superiores que aparece de repente, que provoca una fiebre de entre 38 a 40 °C.
Se acompaña de dolores principalmente en zona dorsolumbares y piernas, dolor de cabeza intenso, tos seca, dolor al tragar, cansancio y malestar general.

Resfriado:

El resfriado o catarro común es una infección viral aguda del tracto respiratorio.
A menudo conlleva la inflamación de las vías aéreas altas (nariz, senos paranasales, laringe, tráquea y bronquios) y generalmente no produce fiebre.

Diferencias entre resfiado y gripe:

viernes, 8 de noviembre de 2013

CINCO CONSEJOS PARA CUIDAR TU PIEL EN OTOÑO.

1- PURIFICA TU PIEL; exfolia la piel del rostro (semanalmente) para eliminar las células muertas y las impurezas.

2-LIMPIA TU ROSTRO A DIARIO; cuidar la piel en otoño implica realizar una correcta limpieza.

3- TONIFICA Y VIGORIZA; el tónico es una loción ligeramente astringente que refresca el cutis, lo entona y vigoriza.

4- MIMA TU CARA; las mascarillas son una buena opción.

5- HIDRATA SIEMPRE; para restablecer el grado de humedad de la piel del rostro es imprescindible hidratarla.

Siempre elige los productos que mejor se adapten a tus necesidades, en función de tu tipo de piel.

miércoles, 23 de octubre de 2013

CINCO CLAVES PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA

Los dolores lumbares son tan frecuentes que se han convertido en la segunda causa de baja laboral, después de los traumatismos.

 Podemos destacar que las claves para previnir el dolor de espalda son:

1- Dormir boca arriba o de lado; las personas pasan de 6 a 8 horas al día tumbadas, un tiempo en el que la columna descansa sin soportar el peso del cuerpo.
Si hay molestia aguda o lesión lumbar, se debe dormir boca arriba y con una almohada debajo de las rodillas flexionadas. Dormir boca abajo no es recomendable, salvo indicación médica.

2- Entrenar los abdominales mediante ejercicios; hacer ejercicio ayuda a desarrollar el tono muscular y es la mejor prevención para evitar dolor de espalda o molestias en el cuerpo. El pilates, el yoga o la natación ayudan a conseguirlo.

3- Un buen colchón y una buena almohada; el colchón y la almohada son claves en la salud de la espalda y deben adaptarse sin problema a las curvas naturales de la columna. En adaptarse a una almohada nueva puede llevarnos unos catorce días y cuando se trata de colchón, apueste por uno suave y flexible: se adapta con más facilidad y permite que la sangre circule mejor y que sea más difícil adoptar una posición incómoda.

4- Evitar el estrés y la preocupación; el nivel de estrés influye mucho en el estado de ánimo de una persona, pero también en la salud de su espalda.

5- Vigilar las posturas diariarias; las causas más comunes de los problemas lumbares nacen en el entorno laboral. Por un lado, hay trabajos que requieren un sobreesfuerzo físico y movimientos repetitivos y otros que se llevan a cabo en entornos de oficina.

En las oficinas, el motivo principal de los dolores de espalda es la forma inadecuada de sentarse; de hecho, la mayoría de la gente se acomoda en el borde de la silla.

En el caso de las mujeres, los tacones pueden provocar molestias de espalda. Al llevarlos, el eje de gravedad postural se desplaza hacia adelante y los discos lumbares quedan forzados y a veces dañados.

miércoles, 9 de octubre de 2013

IMPERFECCIONES EN LA ADOLESCENCIA (CÓMO PREVENIRLAS)


           Las imperfecciones son frecuentes durante la pubertad, más del 76% de los adolescentes presentan algún tipo de problema en la piel entre los 11 y los 18 años. De hecho, durante este periodo de la vida, las secreciones hormonales, en especial de andrógenos (hormonas masculinas), están en su nivel más alto, dado que son las encargadas de desencadenar la pubertad, pero también provocan un aumento de la secreción de las glándulas sebáceas. Otros factores tales como el estrés, el cansancio y la contaminación también estimulan esta sobreproducción, lo cual tiende a generar micro-inflamaciones que provocan imperfecciones.

                CONSEJOS PRÁCTICOS:

 - Una buena higiene de la piel resulta imprescindible durante este periodo de la vida, para poder evitar cualquier irritación excesiva de las glándulas sebáceas, en especial por parte de los micro-organismos.
-  Hay que evitar agredir la piel, que reacciona mediante un aumento de la secreción de sebo. Es necesario eliminar las impurezas y el sebo, cada mañana y cada noche, mediante una limpieza suave que respete el pH de la piel.
- Consultar a un dermatólogo si las imperfecciones resulten demasiado significativas.

martes, 1 de octubre de 2013

AFEITADO SIN IRRITACIONES NI INCOMODIDADES.

         
         La piel de los hombres se agrede a diario con la utilización continua de la maquinilla de afeitar. Con cada pasada, el pelo presenta una cierta resistencia que da lugar a microtraumatismos.     Se altera la epidermis, lo cual puede suponer una puerta de entrada para los microbios. Además, con demasiada frecuencia, las fórmulas clásicas de espumas y jabones para el afeitado tienen un pH demasiado básico y tienden a descomponer los lípidos que constituyen la película hidrolipídica protectora. Sin protección alguna, la piel se deshidrata, lo cual acentúa la sensación de incomodidad y tirantez. 
CONSEJOS PRÁCTICOS:

      - Evite agredir su piel con los jabones o geles limpiadores que sean demasiado agresivos. 
      - Humedezca la barba con agua caliente para facilitar el afeitado.
      - Elija una espuma de afeitar sin jabón con un pH neutro, para limitar el deterioro de la película hidrolipídica.
      - Después del afeitado, aplíquese un cuidado hidratante con el objetivo de reducir la deshidratación y calmar la piel.         

martes, 24 de septiembre de 2013

COSMÉTICA PARA EL DEPORTE.

   La democosmética para la piel y el cabello ocupa un lugar importante en el neceser de todos aquellos que disfrutan de la práctica deportiva ya sea en el gimnasio o al airte libre.

   La dermocosmétca para el deporte se convierte en aliado de todos aquellos que disfrutan de esta sana práctica, tanto para evitar los desagradables efectos del sudor, los problemas en los pies (ampollas, rozaduras, sequedad) las molestas infecciones en la piel o quemaduras bajo el sol.

   Un neceser muy completo

    El neceser del deportista es cada vez más amplio. Un lugar destacado ocupa el desodorante corporal, porque, aunque el sudor asociado al deporte es sinónimo de esfuerzo, y cuenta incluso con el reconocimiento social, ello no evita sus desagradables consecuencias para uno mismo y los que están a nuestro alrededor.
   En cuanto a los pies, es importante slavaguardarlos del riesgo de infecciones. Tanto el exceso de sudoración como la humedad presente en las instalaciones deportivas son un buen caldo de cultivo para el desarrollo de numerosos gérmenes y hongos, el más popular es el conocido pie de atleta. Un desodorante para pies con acción fungicida complementará estas medidas preventivas.
  Los formatos de  viaje para el gel y el champú, son los más demandados.
  En la ducah o después de ella se agradecen los productos corporales refrescantes, como premio al esfuerzo y productos tonificantes musculares para descontracturar los músculos y limitar las agujetas.

  El deporte y los peligros del sol
   
  El sol es igual de peligroso en días soleados que nublados. El cáncer de piel aumenta en los deportistas por ello es recomendable tomar medidas:
  - Siempre usar protección solar adaptada.
  - Factor mínimo SPF 30.
 - Renovar cada 2 horas porque pierde eficacia por la sudoración.
 - Utilizar gorras y prendas de algodón para cubrirnos.
 - Prestar especial cuidado si:
   . Se tiene una piel clara
   . Nunca se broncea
   . Tiene muchos lunares
   . Tiene antecedentes familiares de cáncer de piel.



     

domingo, 15 de septiembre de 2013

LA MEJOR CARA EN 5 MINUTOS

        Sencillas pautas para presumir de buena cara en 5 minutos, tanto para esa mañana especialmente dura como para esa cena que te surge después de una larga jornada de trabajo.

       Para empezar necesitaras: maquillaje fluido o bb cream, corrector, iluminador, máscara de pestañas, un labial suave y colorete.

   Aplicamos una base sobre la piel limpia. Puedes aplicar la base o la BB cream con los dedos directamente, es fácil, rápido y permite difuminar bien el producto. ¡No os olvidéis de los parpados! Con lo que sobre en los dedos, repasaros los parpadas para igualarlos. No recomendado si tienes la piel muy grasa).
  1. Ahora, para acabar con las molestas ojeras, aplicamos un poco de producto en la zona más oscura de la ojera dando ligeros golpecitos para su absorción.
  2.  Si tienes iluminador, puedes difuminar unas gotas del mismo en lo alto de los pómulos, en el arco de Cupido (encima del labio superior) y en el puente de la nariz. De esta manera conseguiremos que nuestro rostro irradie luz.
  3. Coge tu colorete favorito, ese que tanto te favorece, y difumina un poco en los pómulos.
  4. A continuación abriremos un poco el ojo aplicando un par de capas de máscara de pestañas negra.
  5. Como toque final,  barra de labios suave y ya estás lista.
       Si sentimos que nuestra piel está apagada y necesita un “chute” de energía, podemos usar las siempre efectivas ampollas flash. Este tipo de ampollas contienen ingredientes como el Colágeno, la Vitamina C, el Ácido Hialurónico  o el  Aloe Vera que consiguen  borrar los signos de fatiga de nuestra piel, dejándonos un rostro descansado y luminoso como si hubiésemos tenido una larga noche de descanso