EL 32 POR CIENTO DE LOS ESPAÑOLES ASEGURA QUE NO HA IDO AL DENTISTA EN LOS ÚLTIMOS DOCE MESES
Los odontólogos recomiendan visitar al dentista, al menos, una vez al año. sin embargo, sólo el 64 por ciento de los españoles ha visitado al dentista en los últimos 12 meses.
Entre las cifras más llamativas, destaca que el 32 por ciento de los encuestados afirma no haber acudido a la consulta del odontólogo en el último año y, de ellos, un 11 por ciento hace cuatro años o más que no va. A este 32 por ciento se suma otro 4 por ciento que no sabe exactamente cuándo fue la última vez que visitó al dentista.
Por género, las mujeres se preocupan más de su salud bucodental que los varones, mientras que por edades, 74 de cada 100 españoles de entre 55 y 64 años reconocen haber acudido a una revisión en el último año. Por el contrario, son los mayores de 65 años, seguidos por los jóvenes de entre 25 y 34 años los que confiesan haber visitado menos la consulta del dentista en los últimos doce meses.
HIGIENE BUCODENTAL
La salud bucodental es importante para los españoles, que admiten que mantener unos dientes sanos mejora la salud en general. Así lo asegura el 90 por ciento de los encuestados.
Una buena higiene ayuda a mantener la salud bucodental y a prevenir la aparición de problemas como caries, llagas en la boca, hipersensibilidad dental o molestias en las encías.
Al cepillado y la seda dental habitual, conviene añadir una limpieza profesional en la consulta del dentista.
Además de la higiene, existen otros hábitos saludables que contribuyen a mantener los dientes sanos y fuertes, como la alimentación, y no fumar.
jueves, 26 de abril de 2012
martes, 10 de abril de 2012
CHEQUEO MÉDICO: UNA VEZ AL AÑO A PARTIR DE LOS 60
Estrés, malos hábitos nutricionales, sedentarismo, tabaquismo... repercuten en el estado general de nuestro cuerpo.
Las revisiones periódicas son fundamentales para determinar si presentamos factores de riesgo de posibles enfermedades, para detectar, de forma precoz, numerosas patologias y para evaluar la evolucioón de una enfermedad o tratamiento. Un chequeo médico es una buena opción para obtener resultados fiables de nuestro estado físico y evitar el desarrollo de determinadas patologías. Los chequeos están dirigidos a todas las personas que quieran revisar su estado de salud.
Se aconseja pasar por un chequeo cada cuatro años hasta los 40, bianual de los 40 a los 60 y anual a partir de esta edad.
Estrés, malos hábitos nutricionales, sedentarismo, tabaquismo... repercuten en el estado general de nuestro cuerpo.
Las revisiones periódicas son fundamentales para determinar si presentamos factores de riesgo de posibles enfermedades, para detectar, de forma precoz, numerosas patologias y para evaluar la evolucioón de una enfermedad o tratamiento. Un chequeo médico es una buena opción para obtener resultados fiables de nuestro estado físico y evitar el desarrollo de determinadas patologías. Los chequeos están dirigidos a todas las personas que quieran revisar su estado de salud.
Se aconseja pasar por un chequeo cada cuatro años hasta los 40, bianual de los 40 a los 60 y anual a partir de esta edad.
sábado, 10 de marzo de 2012
CUIDADOS ANTI-ROJECES: BUENOS HÁBITOS
En la mesa; evite los platos muy calientes y muy condimentados, así como las bebidas alcohólicas.
Al sol; tenga cuidado con las quemaduras solares y el efecto "calor". No se exponga al sol y utilice cremas solares con un alto factor de protección.
Durante los cambios de estación; adapte la textura de su crema de día a su tipo de piel: en general, una textura enriquecida para un clima frío y una textura ligera para un clima cálido.
En la vida diariaria, para su piel, escoja productos suaves y específicos Anti- rojeces.
Utilice cremas para las pieles propensas a las rojeces con texturas adaptadas a todo tipo de pieles.
Por la mañana, calme y proteja la piel de las agresiones climáticas y del sol.
En caso de rojeces instaladas, para mejorar la microcirculación y descongestionar, aplique un cuidado concentrado por la mañana o por la noche.
En caso de irritación aguda, use una mascarilla calmante hidratante.
Para las fases más avanzadas, es preciso consultar a su dermatólogo.
En la mesa; evite los platos muy calientes y muy condimentados, así como las bebidas alcohólicas.
Al sol; tenga cuidado con las quemaduras solares y el efecto "calor". No se exponga al sol y utilice cremas solares con un alto factor de protección.
Durante los cambios de estación; adapte la textura de su crema de día a su tipo de piel: en general, una textura enriquecida para un clima frío y una textura ligera para un clima cálido.
En la vida diariaria, para su piel, escoja productos suaves y específicos Anti- rojeces.
Utilice cremas para las pieles propensas a las rojeces con texturas adaptadas a todo tipo de pieles.
Por la mañana, calme y proteja la piel de las agresiones climáticas y del sol.
En caso de rojeces instaladas, para mejorar la microcirculación y descongestionar, aplique un cuidado concentrado por la mañana o por la noche.
En caso de irritación aguda, use una mascarilla calmante hidratante.
Para las fases más avanzadas, es preciso consultar a su dermatólogo.
martes, 6 de marzo de 2012
ROJECES DEL ROSTRO, SABER RECONOCERLAS
En general, se trata de pieles claras y finas que se sonrojan con faclidad.
ROJECES INTERMITENTES
Flushing
Se "pone colorada" por un sinfín de razones. El frío, el viento, una comida condimentada, una emoción... le hacen enrojecer.
Y, pocos minutos después, todo vuelve a la normalidad.
ROJECES PERMANENTES
Durante un "flushing", los vasos del rostro se dilatan rápidamente y después vuelven a la normalidad; pero, a la larga, las rojeces se vuelven permanentes, sobre todo en las mejillas. Esto es lo que se conoce como eritrosis.
VASOS DILATADOS
Cuperosis
En una eritross establecida, algunos vasos están más dilatados que otros y hasta pueden verse a simple vista. Estos pequeños vasos rojos (telangiectasias), constituyen la cuperosis.
FASES POSTERIORES
Rosácea
La rosácea antes recibía el nombre de "acné rosácea" porque, además de eritrocuperosis, aparecen pústulas (granitos) parecidas a las del acné vulgar.
En la práctica, se dintinguen dos situaciones:
. Rojeces simples, flushes o eritrocuperosis incipiente.
. Situaciones como la cuperosis y la rosácea que requieren una consulta médica.
En cualquier caso, se recomienda utilizar una higiene adaptada, evitar todo lo que pueda estimular la vasorreactividad de la piel y proteger esta última del sol y de las agresiones climáticas.
En general, se trata de pieles claras y finas que se sonrojan con faclidad.
ROJECES INTERMITENTES
Flushing
Se "pone colorada" por un sinfín de razones. El frío, el viento, una comida condimentada, una emoción... le hacen enrojecer.
Y, pocos minutos después, todo vuelve a la normalidad.
ROJECES PERMANENTES
Durante un "flushing", los vasos del rostro se dilatan rápidamente y después vuelven a la normalidad; pero, a la larga, las rojeces se vuelven permanentes, sobre todo en las mejillas. Esto es lo que se conoce como eritrosis.
VASOS DILATADOS
Cuperosis
En una eritross establecida, algunos vasos están más dilatados que otros y hasta pueden verse a simple vista. Estos pequeños vasos rojos (telangiectasias), constituyen la cuperosis.
FASES POSTERIORES
Rosácea
La rosácea antes recibía el nombre de "acné rosácea" porque, además de eritrocuperosis, aparecen pústulas (granitos) parecidas a las del acné vulgar.
En la práctica, se dintinguen dos situaciones:
. Rojeces simples, flushes o eritrocuperosis incipiente.
. Situaciones como la cuperosis y la rosácea que requieren una consulta médica.
En cualquier caso, se recomienda utilizar una higiene adaptada, evitar todo lo que pueda estimular la vasorreactividad de la piel y proteger esta última del sol y de las agresiones climáticas.
lunes, 27 de febrero de 2012
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domingo, 26 de febrero de 2012
LA PUBERTAD Y LOS PROBLEMAS DE LA PIEL
El acné es uno de los primeros signos de la pubertad
La pubertad corresponde al conjunto de transformaciones debidas a la "puesta en marcha" de las glándulas reproductoras (ovarios, en las chicas y testículos, en los chicos.)
Estas glándulas producen hormonas que "inundan" el organismo.
El Acné esta ligado a una sensibilidad anormal de la piel a esas hormonas. La secreción de hormonas en sí mismo es normal y los adolescentes acnéicos tienen una pubertad sin problemas. Simplemente su piel, y en particular, las glándulas sebáceas (glándulas productoras de grasa) reaccionan excesivamente al estímulo hormonal.
De una fase a otra
Fase I: piel grasa
Bajo el efecto de los andrógenos (hormonas sexuales), las glándulas sebáceas de la piel, en la parte de la cara y el tóraxm aumentan de volumen y secretan más sebo: se trata de la hiperseborrea. La piel presenta brillos y los poros se dilatan. Puede que aparezcan algunos granos aislados.
En general en esta fase son suficientes los cuidadeos dermocosméticos.
Fase II: puntos negros y microquistes
Normalmente, el sebo aparece en la superficie de la piel por unos conductos excretores (folículos pilo-sebáceos). En esta fasem, las células de las paredes de los conductos son demasiado numerosas (hiperqueratinización) e impiden su secreción.
El poro se dilata, lo que produce una lesión obstructiva porque el sebo queda atrapado bajo la piel. Hay comedones abiertos o puntos negros y comedones cerrados o microquistes, es decir, pequeños granos del color de la piel.
Se recomienda un tratamiento dermatológico local bajo prescripción con cuidados dermoestéticos asociados.
Fase III: pápulas y pústulas
La hiperseborrea favorece la proliferación de una bacteria llamada Propionibacterium acnes, que produce una inflamación. Aparecen, entonces, granos rojos (pápulas) a veces con un poco de pues en el centro (pústulas).
A menudo se complementa el tratamiento local con antibioterapia por vía oral, todo ello acompañado de cuidados dermocosméticos.
Fase IV: Nódulo-quística
En algunos casos, la dilatación de las glándulas sebáceas es tan importante que se forman verdaderos quistes que pueden inflamarse, supurar y constituyen lesiones muy anti-estéticas, a veces dolorosas, en la cara, el escote y la espalda. Esta forma de acné severo necesita un tratamiento con isotretinoína oral, muy eficiente, pero que conlleva efectos secundarios: sequedad e irritación en los labios, de los ojos (no podrñas llevar lentillas durante el tratamiento) y de la piel. Es preciso un control médico.
Es importante utilizar de manera conjunta cuidados dermoestéticos hidratantes y calmantes.
El acné es uno de los primeros signos de la pubertad
La pubertad corresponde al conjunto de transformaciones debidas a la "puesta en marcha" de las glándulas reproductoras (ovarios, en las chicas y testículos, en los chicos.)
Estas glándulas producen hormonas que "inundan" el organismo.
El Acné esta ligado a una sensibilidad anormal de la piel a esas hormonas. La secreción de hormonas en sí mismo es normal y los adolescentes acnéicos tienen una pubertad sin problemas. Simplemente su piel, y en particular, las glándulas sebáceas (glándulas productoras de grasa) reaccionan excesivamente al estímulo hormonal.
De una fase a otra
Fase I: piel grasa
Bajo el efecto de los andrógenos (hormonas sexuales), las glándulas sebáceas de la piel, en la parte de la cara y el tóraxm aumentan de volumen y secretan más sebo: se trata de la hiperseborrea. La piel presenta brillos y los poros se dilatan. Puede que aparezcan algunos granos aislados.
En general en esta fase son suficientes los cuidadeos dermocosméticos.
Fase II: puntos negros y microquistes
Normalmente, el sebo aparece en la superficie de la piel por unos conductos excretores (folículos pilo-sebáceos). En esta fasem, las células de las paredes de los conductos son demasiado numerosas (hiperqueratinización) e impiden su secreción.
El poro se dilata, lo que produce una lesión obstructiva porque el sebo queda atrapado bajo la piel. Hay comedones abiertos o puntos negros y comedones cerrados o microquistes, es decir, pequeños granos del color de la piel.
Se recomienda un tratamiento dermatológico local bajo prescripción con cuidados dermoestéticos asociados.
Fase III: pápulas y pústulas
La hiperseborrea favorece la proliferación de una bacteria llamada Propionibacterium acnes, que produce una inflamación. Aparecen, entonces, granos rojos (pápulas) a veces con un poco de pues en el centro (pústulas).
A menudo se complementa el tratamiento local con antibioterapia por vía oral, todo ello acompañado de cuidados dermocosméticos.
Fase IV: Nódulo-quística
En algunos casos, la dilatación de las glándulas sebáceas es tan importante que se forman verdaderos quistes que pueden inflamarse, supurar y constituyen lesiones muy anti-estéticas, a veces dolorosas, en la cara, el escote y la espalda. Esta forma de acné severo necesita un tratamiento con isotretinoína oral, muy eficiente, pero que conlleva efectos secundarios: sequedad e irritación en los labios, de los ojos (no podrñas llevar lentillas durante el tratamiento) y de la piel. Es preciso un control médico.
Es importante utilizar de manera conjunta cuidados dermoestéticos hidratantes y calmantes.
domingo, 19 de febrero de 2012
TU MEJOR ACCIÓN HIDRATACIÓN
El agua y los electrolitos constituyen el medio esencial para el desarrollo de la vida. Los cambios climáticos y los nuevos estilos de vida estan condicionando cambios en los hábitos de ingesta de bebidas, habiéndose generalizado el consumo de nuevas bebidas utilizadas, como las que contienen sales mienrales, entres otras razones, para afrontar la actividad física diaria. Todo ello hace conveniente revisar la importancia de una hidratación adecuada para una vida activa y saludable.
Las bebidas con un contenido determinado de azúcares y de sales minerales, correctamente utilizadas, pueden ser una importante ayuda para mejorar la rehidratación y prevenir la deshidratación. Los criterios preventivos que se exponen a continuación pretenden mejorar la calidad de vida y la salud de la población general, ayudando a mantener el equilibrio hídrico y evitando la aparición de síntomas relativos a los procesos de deshidratación.
DECÁLOGO DE LA HIDRATACIÓN
1. Se recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día, incluyendo el agua que proviene de los alimentos. La sed es una señal que nos avisa que hay que beber líquidos. No es saludable "aguantar" sin beber, al contrario, se debe beber sin esperar a tener sed. Si se realiza actividad física en ambientes calurosos es necesario aumentar la cantidad de líquido.
2. Hay que prestar atención muy especial alas situaciones que pueden favvorecer la deshidratación, como el calor y la sequedad ambiental anormalmente elevados, fiebre, diarreas, vómitos, etc. Se desaconseja realizar actividades físicas en las horas centrales de días calurosos, usando excesivas prendas de abrigo, exposición exagerada al sol, etc.
3. Los síntomas que orientan hacia un cuadro de deshidratación son, entre otros, sed, sequedad de las mucosas y de la piel, disminución de la cantidad de orina y, en casos más graves, pérdida brusca de peso, orina oscura y concentrada, somnolencia, cefalea y fatiga extrema.
4. El agua y otras bebidas con diferentes sabores son necesarias para asegurar una adecuada hidratación. En situaciones de deshitración leve, como las mencionadas anteriormene (puntos 2 y 3), las bebidas con sales minerales, en concreto sodio, y con azúcares de absorción rápida pueden facilitar una mejor rehidratación.
5. Es conveniente hidratarse antes, durante y después del ejercicio ya que cualquier ejercicio físico, aunque sea moderado, produce la eliminacón de cierta cantidad de agua y sales minerales, además de un consumo energético.
6. Además de los líquidos, ciertos alimentos, como frutas y verduras, nos pueden ayudar a mantener un buen nivel de hidratación.
7. Las comidas copiosas requieren un aporte suplementario de bebida.
8. Si realiza algún tipo de dieta pueden variar sus necesidades específicas de hidratación.
9. Las bebidas alcohólicas no evitan la deshidratición e incluso pueden llegar a empeorarla.
10. La utilización de forma habitual de ciertos medicamentos (diuréticos, por ejemplo) puede afectar el estado de hidratación.
El agua y los electrolitos constituyen el medio esencial para el desarrollo de la vida. Los cambios climáticos y los nuevos estilos de vida estan condicionando cambios en los hábitos de ingesta de bebidas, habiéndose generalizado el consumo de nuevas bebidas utilizadas, como las que contienen sales mienrales, entres otras razones, para afrontar la actividad física diaria. Todo ello hace conveniente revisar la importancia de una hidratación adecuada para una vida activa y saludable.
Las bebidas con un contenido determinado de azúcares y de sales minerales, correctamente utilizadas, pueden ser una importante ayuda para mejorar la rehidratación y prevenir la deshidratación. Los criterios preventivos que se exponen a continuación pretenden mejorar la calidad de vida y la salud de la población general, ayudando a mantener el equilibrio hídrico y evitando la aparición de síntomas relativos a los procesos de deshidratación.
DECÁLOGO DE LA HIDRATACIÓN
1. Se recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día, incluyendo el agua que proviene de los alimentos. La sed es una señal que nos avisa que hay que beber líquidos. No es saludable "aguantar" sin beber, al contrario, se debe beber sin esperar a tener sed. Si se realiza actividad física en ambientes calurosos es necesario aumentar la cantidad de líquido.
2. Hay que prestar atención muy especial alas situaciones que pueden favvorecer la deshidratación, como el calor y la sequedad ambiental anormalmente elevados, fiebre, diarreas, vómitos, etc. Se desaconseja realizar actividades físicas en las horas centrales de días calurosos, usando excesivas prendas de abrigo, exposición exagerada al sol, etc.
3. Los síntomas que orientan hacia un cuadro de deshidratación son, entre otros, sed, sequedad de las mucosas y de la piel, disminución de la cantidad de orina y, en casos más graves, pérdida brusca de peso, orina oscura y concentrada, somnolencia, cefalea y fatiga extrema.
4. El agua y otras bebidas con diferentes sabores son necesarias para asegurar una adecuada hidratación. En situaciones de deshitración leve, como las mencionadas anteriormene (puntos 2 y 3), las bebidas con sales minerales, en concreto sodio, y con azúcares de absorción rápida pueden facilitar una mejor rehidratación.
5. Es conveniente hidratarse antes, durante y después del ejercicio ya que cualquier ejercicio físico, aunque sea moderado, produce la eliminacón de cierta cantidad de agua y sales minerales, además de un consumo energético.
6. Además de los líquidos, ciertos alimentos, como frutas y verduras, nos pueden ayudar a mantener un buen nivel de hidratación.
7. Las comidas copiosas requieren un aporte suplementario de bebida.
8. Si realiza algún tipo de dieta pueden variar sus necesidades específicas de hidratación.
9. Las bebidas alcohólicas no evitan la deshidratición e incluso pueden llegar a empeorarla.
10. La utilización de forma habitual de ciertos medicamentos (diuréticos, por ejemplo) puede afectar el estado de hidratación.
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