AYUDAS PARA EL CONTROL DEL PESO

ADELGAZAR SUPONE QUEMAR LA ENERGÍA RECIBIDA DE MÁS Y ACUMULADA EN FORMA DE GRASA, DE MANERA QUE EL BALANCE ENERGÉTICO SEA NEGATIVO.

  Tanto en el sobrepeso como en la obesidad lo que se observa es un exceso de grasas en el cuerpo que se traduce en un aumento del peso. No todo aumento de peso se debe a mayor cantidad de grasa corporal, hay aumentos por ejemplo en atletas que se deben a una mayor cantidad de masa magra y nunca se considerará
ni sobrepeso ni obesidad.
  Cuando una persona aumenta de peso, aunque pueden influir ciertos factores genéticos, si no existe una patología específica que lo explique se deberá a un desequilibrio en el balance energético, es decir, habrá recibido más calorías de las que ha gastado.
  Adelgazar supone quemar la energía recibida de más y acumulada en forma de grasa, de manera que el balance energético sea negativo.
  Esto nos lleva a consumir menos calorías, pero realizando una restricción controlada y moderada de forma que la disminución del tejido graso sea paulatina, sin provocar pérdida de masa muscular ni llegar a trastornos de conducta alimenticia. La mejor manera de ayudar a consumir más grasa es aumentando el ejercicio físico que nos permite aumentar la diferencia entre calorías ingeridas y calorías gastadas, además de aportar beneficios y mejoras en nuestras funciones vitales.