PROBLEMAS LEVES DE SALUD MÁS HABITUALES EN NAVIDAD

                      Los problemas derivados de los excesos con la comida, la bebida y el tabaco son las principales dolencias en las fiestas navideñas.

                      Empachos, digestiones pesadas, estreñimiento, acidez de estómago, diarreas y dolor de cabeza son los problemas leves de salud más comunes en esta época del año.
                      Para prevenirlos debemos intentar mantener una alimentación lo más equilibrada posible, teniendo en cuenta no solo los alimentos que tomamos, sino también las cantidades de los mismos. Además, es importante comer despacio para evitar los “atracones”, no abusar de las carnes rojas y las grasas, consumir verduras y alimentos ricos en fibra y evitar, en la medida de lo posible, la cafeína y las bebidas con gas.

                      Otro aspecto a tener en cuenta es el consumo de bebidas alcohólicas, que siempre aumenta en estas fechas, con la consiguiente resaca. Puede presentarse con síntomas como dolor de cabeza, mareos, acidez de estómago y náuseas.

                     El protagonista de las fiestas navideñas, y de la temporada invernal en general, es el resfriado. Aumenta en estas fechas al exponernos más a cambios bruscos de temperaturas.
                          Entre los productos utilizados habitualmente para el tratamiento de los síntomas del catarro encontramos analgésicos, empleados para el alivio del dolor y del malestar general, descongestivos nasales, mucolíticos, antitusivos y antigripales.

                         

MANUAL PARA UN MAQUILLAJE PERFECTO.

Para maquillarse bien no hace falta ser una profesional. Es cuestión de conocer bien los productos, seguir una serie de pautas y práctica.

1. CORRECTOR; elige un color ligeramente más claro que tu maquillaje de fondo. Para contrarrestar las ojeras o dar más luminosidad a los ojos, usa un pre-corrector en tono melocotón o rosa.
    Como aplicarlo:
    - Es importante primero ponerte sobre la cara limpia, una base hidratante y contorno de ojos adecuado a tu tipo de piel. Aplica el corrector con una brocha específica, empezando por la esquina del ojo.
    - Continúa por debajo del mismo, bien pegada a las pestañas. Aplica una cantidad abundante para que cubra bien.
    - Difumina suavemente presionando con los dedos.
    - Para fijarlo, aplica polvos sueltos transparentes.

2. MAQUILLAJE DE FONDO; el adecuado a ti tendrá normalmente una base amarillenta, como el corrector sombra.
    Como aplicarlo:
    - Pon un poco de producto alrededor de la nariz.
    - Difumina el maquillaje con la brocha hacia arriba y hacia la línea del pelo.
    - Hazlo penetrar presionando con las yemas de los dedos.
    - Finaliza aplicando unos polvos translúcidos con una brocha específica.

3.  COLORETE; para conseguir un efecto natural, elige un tono igual al de tus mejillas cuando te sonrojas.
      Como aplicarlo:
     - Antes de empezar elimina el exceso de la brocha.
     - Sonrie y aplica el producto en la zona más carnosa de la mejilla.
     - Difumina hacia arriba, en dirección a la línea del pelo. Luego un poco hacia abajo para suavizar el color y evitar que se vean demarcaciones.
     - Si quieres una larga duración pon un toque de un colorete rosa brillante, lo fija y lo ilumina.
     - Si es de noche puedes poner un toque de iluminador en polvo sobre los pómulos.

4. LABIOS; debe ser de un color complementario a tu piel y el más similar a tus labios.
    Como aplicarlo:
    - Directamente del tubo o con pincel, empieza por una esquina del labio superior y aplica una capa uniforme sin salirte de sus bordes naturales.
   - Repite la operación comenzando por la otra esquina.
   - Rellena el labio inferior e iguala todo el conjunto. Presiona los labios para distribuir el color uniformemente.
   - Puedes delinearlos con un lápiz del mismo color.

5. CEJAS; elige un tono ligeramente más claro que el propio pelo para que no endurezca tu expresión.
     Como aplicarlo:
    - Peínalas con movimiento hacia arriba con un cepillo especial de cejas.
    - Empieza por su esquina interna y asegúrate de cubrir todos los huecos con el pincel de cejas, con trazos suaves y ligeros.
   - Lleva el pincel hacia el centro del ojo, creando un arco, y luego desciende ligeramente.
   - Si las tienes reveldes, fíjalas con un gel.

6. SOMBRAS; para el día a día los grises y marrones nos siempre adecuados.
   Como aplicarlo:
  - Aplícalo con una brocha desde la línea de las pestañas hasta las cejas.
  - Elige un tono rosado si tu piel es más clara, el tono que mejos hay que difuminar, es el adecuado. Aplícalo en el párpado móvil, desde la línea de las pestañas hasta el pliegue donde empieza el hueso de la ceja.

7. EYELINER; enmarca, agranda y resalta.
    Como aplicarlo:
    - Fundamental hacerlo con un pincel eyeliner.
   - Tira un poco del párpado hacia arriba y hacia afuera. Empieza por el centro de la línea de las pestañas y dibuja pequeños trazos, hasta la esquina externa del ojo.
   - Aplica desde el centro hacia el lagrimal. La línea debe ser ligeramente ascendente, más ancha en la parte externa y más fina en la interna.

RECUERDA: tan importante como maquillarse es desmaquillarse.